ЦЕНТР ОСТЕОПАТИИ И МАНУАЛЬНОЙ МЕДИЦИНЫ ДОКТОРА ВАДИМА КОЛЕСНИЧЕНКО 

Запись на прием и консультации: +7 (3462) 610-630 Схема проезда

 Навигация
·  Главная
·  О себе
·  Карта сайта
·  Обратная связь

 О лечении
·  Остеопатия
·  Мануальная терапия
·  Вопросы и ответы

 О здоровье
·  Здоровый позвоночник
·  Травы
·  Витамины
·  Минералы
·  БАДы

 О болезнях
·  Боль в спине
·  Головная боль
·  Остеохондроз
·  Сколиоз
·  Межпозвонковая грыжа

  Минералы

 
ВНИМАНИЕ!!!
    Материалы, предоставленные автором на этой странице, не претендуют на советы и консультации, и не могут расцениваться как руководство или рекомендации к лечению и самолечению, так как являются ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ЛИЧНЫМ МНЕНИЕМ автора.
   Все советы и рекомендации, а, тем более, лечебные мероприятия, я делаю только индивидуально, и только после личной консультации с пациентом.


Минералы это природные неорганические соединения и их компоненты, которые поступают в организм из вне, то есть в самом организме не вырабатываются. Роль минералов в организме человека разнообразна. Они несут все необходимые жизненно важные функции, такие как формирование скелета, костей, зубов, участвуют в обменном процессе.

В организм минералы поступают с продуктами питания. Поэтому, чтобы в организме был достаточный запас минеральных веществ, следует знать какой минерал выполняет определенную функцию. В статье мы расскажем о самых основных минералах, без которых организм просто не может существовать.

Кальций
Без кальция у человека были бы проблемы с костно-мышечной тканью и зубами. Благодаря кальцию, человек при падении не ломает кости, при ударе меньше образуются гематомы на теле. Зубы у таких людей крепче, чем у тех, у кого содержание кальция в минимальном количестве.

Кальций
Минерал жизненно необходимый, особенно маленьким детям и женщинам во время беременности и в предклимактерический период. Больше всего кальция содержится в молоке и его продуктах, в яйцах, рыбе и морепродуктах, орехах, гречневой крупе и бобовых.

Натрий
Благодаря натрию артериальное давление всегда в норме, нервная система защищена от стрессов, правильно работает желудочно-кишечный тракт, благодаря выработке пищеварительных ферментов. В организм натрий поступает вместе с поваренной солью. Но стоит заметить, что слишком большое потребление соли может привести к плачевным результатам. Соль в большом количестве задерживает жидкость в организме, вызывая отеки и нарушая работу сердечно-сосудистой системы.

Калий
Роль этого минерала высока. Калий отвечает за передачу нервных импульсов, за гемоглобин крови, артериальное давление и работу сердца. Нехватка калия может привести к таким заболеваниям как гипертоническая болезнь сердца и инфаркт миокарда. Калий присутствует в картофеле, яблоках, бананах, абрикосах, винограде, кураге, изюме и капусте.

Магний
Энергия нашего организма зависит от количества магния. Если магния достаточно, то человек выносливый, энергичный, работоспособный. При нехватке магния у человека может быть нарушена психика, а также волнообразные боли в области сердца и икроножных мышцах. Источник магния – фасоль, горох, гречневая крупа, орехи, какао и ржаной хлеб. Фосфор
Как и кальций, незаменим для костей, зубов и мышц. Отвечает за многие жизненно важные процессы в организме. Фосфор мы получаем из продуктов животного происхождения. Больше всего его находится в мясе, рыбе, молоке и кисломолочных продуктах, а также в кашах и хлебе.

Йод
Благодаря йоду, в организме происходят обмен веществ и выработка гормонов щитовидной железы. При нехватке йода ухудшается зрение и увеличивается щитовидная железа. Йод содержится в рыбе и морепродуктах, в молоке, шпинате, морской капусте и йодированной соли.

Хром
Нехватка этого минерала может привести к сахарному диабету, так как хром отвечает за уровень глюкозы в крови. Благодаря ему происходят реакции обмена веществ и энергии. Хром содержится в мясе, печени, сыре, ржаном хлебе, практически во всех овощах и пивных дрожжах.

Фтор
Этот минерал защищает от высыпания зубов, целостности костей, повышает гемоглобин. Фтор находится в молоке, яйцах, рыбе и морепродуктах, фае и крупах.

Железо
Участвует в кроветворении, от него зависит уровень гемоглобина и пищеварительная система человека. Содержится в печени, яблоках, гарантах, киви, бобовых и хлебе.

Цинк
Не менее важен, чем все остальные минералы. Цинк участвует в пищеварении, обмене веществ, отвечает за рост человека, а также за иммунитет. Цинк содержится в мясе, печени, яйцах, рыбе, орехах, салате, в ржаном хлебе и сыре.

Селен
Этот минерал – природный антиоксидант, который отвечает за рост клеток. Чаще всего селен содержится в мясе и рыбе, а также в злаковых.

Хлор
Ценный минерал, с его помощью происходит образование желудочного сока, желчи, ферментов поджелудочной железы и плазмы крови. Хлор содержится в поваренной соли и хлебе.

Молибден и марганец
Отвечают за костную, мышечную, соединительную ткани в организме. С их помощью, в печени, происходит выработка железа. Содержатся практически в одних и тех же продуктах: мясе, бобовых, кашах, орехах и чае.

Но не стоит переусердствовать, так как перенасыщение минералами может привести к обратным процессам в организме. Помните! Пища должна быть разнообразной.


При создании страницы были использованы материалы сайта Полезные знания для всех
 

КОЛЕСНИЧЕНКО
Вадим Николаевич

Остеопат,
мануальный терапевт,
врач высшей категории.

член Единого Национального
регистра остеопатов (ЕНРО)

член Российской Ассоциации
мануальной медицины (РАММ)



Запись на прием и консультации:

+7 (3462) 610-630

Прием ведется по предварительной записи.
г. Сургут, ул. 30 лет Победы, 21, 2-й этаж, каб. 9
Выходной - суббота, воскресенье.

Лицензия на осуществление медицинской деятельности №ЛО-86-01-001121 от 25.06.2012 г.

Схема проезда

Схема проезда

Главная страница  ::  Карта сайта

Copyright© 2009-2018, Vadim N. Kolesnichenko. All rights reserved.